Rutina de Descanso
Ampolleta Roja
Tu aliada natural para reprogramar el descanso y recuperar el ritmo de tu cuerpo sin luz azul.
¿Qué es?
La ampolleta roja es una herramienta simple para transformar el ambiente nocturno. Su luz cálida ayuda a disminuir la exposición a luces blancas intensas durante la noche, creando un espacio más amable para el descanso.
No es magia ni promete dormirte en cinco minutos, pero sí puede ayudarte a construir una rutina nocturna más tranquila, consciente y respetuosa con tu cuerpo.
¿Para quién?
Para personas que quieren mejorar su higiene del sueño.
Para quienes usan muchas pantallas en la noche.
Para quienes sienten que llegan al final del día con la mente acelerada.
Para mujeres en etapas de estrés, cansancio acumulado o cambios hormonales.
Para quienes buscan crear un ritual nocturno más cálido y natural.
Beneficios
Crea un ambiente más relajante antes de dormir.
Ayuda a reducir estímulos visuales fuertes durante la noche.
Acompaña rutinas de descanso, lectura, respiración o infusiones.
Es fácil de usar y no requiere instalación especial.
Cómo se usa
Enciéndela 1 a 2 horas antes de dormir.
Úsala en el dormitorio, sala de lectura o espacio de descanso.
Evita combinarla con pantallas brillantes.
Puedes acompañarla con respiración lenta, lectura suave o una infusión relajante.